板式网球（Padel）规则：新手完全指南

简单易懂的板式网球规则：计分方法、下手发球、如何利用墙壁、犯规以及金球规则。

板式网球（Padel）是全球增长最快的球拍运动之一，原因之一是上手非常快。它沿用网球的计分方式，加上玻璃墙和下手发球，几乎总是四人对打。

本指南总结了国际板式网球联合会（FIP）的规则以及大多数俱乐部的常见约定。

基本规则

• 几乎都是双打，在四周有墙和铁丝网围起的 20 米 × 10 米场地进行。
• 球必须过网，并在对方场地先落地一次，之后才能碰到墙或铁丝网。
• 落地之后，球从墙上反弹回来仍然可以击打，只要没有落地两次。
• 除接发球外都可以截击，接发球必须让球先落地。
• 身体或球拍不能触网，也不能碰到对方场地。

计分方法

• 每局按 15、30、40、得局 计分。
• 40 平（平分）时打占先，或事先约定的一分定胜负的金球。
• 先赢六局并领先两局者赢得一盘。6 平时打七分制抢七（须领先两分）。
• 比赛通常三盘两胜。部分业余比赛用超级抢七代替第三盘。

发球

发球是下手发球：在发球线后让球落地一次，在腰部或以下击球，斜线发进对方发球区。共有两次机会。擦网后落入发球区要重发（之后碰到铁丝网则算失误）；落入发球区后再碰到玻璃墙则为好球。

墙壁的使用

• 己方墙壁可以用：球在己方场地落地后，碰到己方墙壁仍可回击。
• 可以借己方墙回球：把球打到自己的墙上再弹过网是合法的。
• 对方墙壁不行：你的球如果没有先在对方场地落地就直接打到对方的墙或铁丝网，你就失分。

失分情况

• 球在己方场地落地两次。
• 你的球直接打到对方墙上或下网。
• 触网或被球击中身体。
• 双误。

「Padel 计分板：网球比分」遵循以上全部计分规则。选择金球或占先，设置抢七，每分点一下即可。